Verzorging - schoonheid

Voordelen voor de baby van de moeder die yoga beoefent tijdens de zwangerschap

Voordelen voor de baby van de moeder die yoga beoefent tijdens de zwangerschap



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Naast een simpele fysieke kwestie, helpt prenatale yoga ons om dezelfde ervaringen met andere vrouwen te delen, om ons begeleid, gehoord en begrepen te voelen. Ze zijn ook veelvoudig de voordelen voor de baby (en voor de vrouw) van de moeder die yoga beoefent tijdens de zwangerschap. Het is een vitale periode waarin je het emotionele deel de plek moet geven die het verdient voor het welzijn van jullie beiden, moeder en baby. En dat gaan we samen vinden in prenatale yogalessen.

Het moment dat we ervoor kiezen om prenatale yoga te beoefenen, wordt een moment van mindfulness in onze zwangerschap, waarbij alle aandacht wordt geconcentreerd op ons lichaam, onszelf, onze ademhaling en we een intense verbinding aangaan met onze baby. Hoe kunnen we het meeste uit deze praktijk halen? Hier zijn een paar tips!

- Zachte, respectvolle en prettige houdingen
Naarmate de zwangerschap haar natuurlijke beloop verloopt, worden de hiaten kort. Daarom is het belangrijk om veel fysieke, mentale en emotionele ruimte in onszelf te creëren. Een baby begint te groeien in ons lichaam maar ook in onze baarmoeder, en alle organen beginnen beetje bij beetje te herpositioneren totdat ze hun plaats vinden. Haast je niet!

Gedurende de negen maanden zijn de yogahoudingen specifiek aangepast aan elke fase van de zwangerschap en vereisen ze geen fysieke voorbereiding. Het is geen veeleisende praktijk op cardiovasculair niveau. De bewegingen begeleiden de toekomstige moeder om een ​​speciale band met haar baby op te bouwen en om alle fysiologische, anatomische en emotionele veranderingen te begrijpen die bijna dagelijks bij haar optreden.

- Een moment van pauze
Maar bovenal is prenatale yoga een onschatbare hulp om de automatische piloot te stoppen, te leren ontspannen en een moment van rust te nemen, dat is wat onze baby eindelijk van ons vraagt ​​en van ons zal blijven eisen als hij bij ons is ... Stop en adem , stop en adem, stop en adem.

Het beoefenen van yoga voor de baby heeft dezelfde voordelen als voor de moeder, omdat de baby een actieve metgezel is en alles absorbeert wat ze voelt. Communicatie met hem is erg belangrijk, ongeacht de emotionele situatie waarin de aanstaande moeder zich bevindt.

- Herken en beheer onze emoties
En je hoeft natuurlijk geen enkele emotie in te houden. Je kunt verdrietig zijn, je kunt bang zijn en we hebben het recht om je zorgen te maken, want het maakt ook deel uit van ons leven. Door deze emoties te observeren, te herkennen en uit te drukken, leert onze baby al van binnenuit om te leven en met emoties om te gaan.

Alles wat goed is voor moeder, is goed voor de baby. En dit is wat er gebeurt met yoga. Wanneer we ruimtes in het lichaam creëren - met houdingen, ontspanningswerk of meditatie - voelen we ons comfortabeler en voelen we ons beter.

- De rol van de stem bij zwangerschap en bevalling
En als laatste moet je op de stem letten. Door middel van geluid wordt een prachtige natuurlijke hulpbron ontdekt waarmee vrouwen zich in ons lichaam kunnen laten aanwezig zijn en een grotere productie van oxytocine (liefdeshormoon) en endorfine (welzijnshormoon) mogelijk maken. Omdat we in vorm zijn met de mantra's die we gebruiken bij het beoefenen van prenatale yoga, kunnen we onze baby tijdens de zwangerschap en de geboorte met vertrouwen, harmonie en aanwezigheid begeleiden.

Al deze middelen zijn essentieel om vertrouwen te wekken in onszelf, in de baby en in het intelligente, magische en prachtige levensproces. Het welzijn van de toekomstige moeder en dat van haar baby is essentieel voor een volledige zwangerschap.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Voordelen voor de baby van de moeder die yoga beoefent tijdens de zwangerschap, in de categorie Verzorging - schoonheid ter plaatse.


Video: 16ggkkj zzfrm 010 0504 dsp (Augustus 2022).