Motivatie

Leer kinderen het positieve in moeilijke situaties te zien

Leer kinderen het positieve in moeilijke situaties te zien


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Het leven is niet altijd roze, hoewel wij ouders graag zouden willen dat dit zo is voor onze zoons en dochters. Sommige kinderen hebben te maken met moeilijke situaties die voor volwassenen vaak zelfs heel moeilijk te begrijpen zijn. Ziekten, financiële problemen, familieconflicten ... Maar zelfs als dit allemaal gebeurt, is er altijd iets blijs dat we kunnen leren. Als we kunnen kinderen leren het positieve te zien, zelfs in moeilijke situaties?

Hoe kunnen we van onze kinderen verwachten dat ze het goede in moeilijke situaties kunnen zien als zelfs wij volwassenen het vaak niet kunnen zien? Geconfronteerd met deze vraag, arts in de psychologie Silvia Álava Sordo Hij vertelt ons over een heel eenvoudige maar zeer nuttige strategie voor zowel kinderen als volwassenen. We hebben het de dagboektechniek.

Om het uit te voeren, hebben we een notitieboekje en een pen of potlood nodig. In het geval dat we ze niet hebben, kunnen we ook folio's gebruiken die we kunnen groeperen met nietjes, clips of ze in een doos of map kunnen bewaren. Met hen kunnen we ons eigen dagboek maken.

Heb je de materialen al klaar? We begonnen! Elke avond moet je aan het eind van de dag een moment vinden om allemaal samen te komen, als gezin schrijf in het notitieboekje ten minste één goed ding dat je is overkomen tijdens die reis. U kunt profiteren van het moment direct na het eten, de tijd van de welterustenkus of voordat u het verhaal leest. Het belangrijkste is dat we een prachtig familiemoment vinden dat we met plezier zullen herinneren.

Je kunt deze oefening doen door het moment te delen (een leuke tijd voor het gezin schrijven die je die dag hebt gedeeld) of je kunt het individueel doen (elk gezinslid schrijft zijn of haar positieve gedachten). Op dezelfde manier, als het voor u onmogelijk is om elke avond een tijd te vinden, kunt u dit één keer per week doen.

Zelfs als de situaties thuis niet zo goed zijn als we zouden willen, kunnen er toch goede dingen uitkomen. Je hoeft alleen maar te stoppen en hierover na te denken. We kunnen er veel van leren! Als we er niet over praten, lopen we het risico ze te vergeten en dus dat we ons alleen concentreren op de slechte dingen, in het donker en pessimistisch.

Dankzij deze techniek, naast de focus op het plezierige, we laten het geschreven. Daarom zullen we er over een paar maanden naar terug kunnen keren en ernaar kunnen kijken om onszelf een nieuwe vreugde te schenken.

De dingen die we in onze notitieboekjes opschrijven, hoeven geen geweldige prestaties of geweldige doelen te zijn. Als we goed kijken, ons dagelijks leven geeft ons veel simpele dingen die heel mooi zijn, als we ook het kleine waarderen. We kunnen er vaak mooie lessen uit trekken. Enkele dingen die u in uw notitieboekje zou kunnen opschrijven zijn:

  • Ik hield van het ontbijt dat mijn moeder vandaag voor me heeft gemaakt. Het was geweldig!
  • Het moment waarop we samen hebben gespeeld was geweldig. Ik heb ontdekt dat mijn zoon erg geïnteresseerd is in dinosauriërs.
  • Ik vond het heel leuk dat vader me hielp met mijn huiswerk. Hij heeft me een geweldige truc geleerd om tafels van vermenigvuldiging te leren.
  • Vandaag was ik erg opgewonden dat mijn broer me een van zijn tekeningen gaf. Ik ben erg dankbaar!

Na een paar dagen oefenen met de journaling-techniek, zult u merken dat die er zijn enkele goede tijden die zich herhalen elke dag. Dit is fantastisch! Omdat dat ene ding altijd wordt herhaald, betekent dit niet dat het niet meer geweldig is. Nogal Het tegenovergestelde!

Redden en deze zinnen schriftelijk achterlaten We laten kinderen (en onszelf) beseffen dat, hoewel de situaties waarin we leven gecompliceerd zijn, er ook positieve en mooie dingen met ons gebeuren. Dit zal je met optimisme vervullen.

Naast de dagboektechniek kunnen ouders veel andere dingen doen om het optimisme bij onze kinderen te bevorderen. Laten we eens kijken naar enkele tips die ons zullen helpen om thuis een positieve en rustige sfeer te creëren, zodat zowel onze kinderen als wijzelf gelukkiger zijn.

1. We motiveren en houden van elkaar
Ons huis vullen met plaknotities of geplakte pagina's met motiverende zinnen kan een erg leuke en motiverende oefening zijn. In de keuken kunnen we bijvoorbeeld schrijven: We zijn een gezin dat van elkaar houdt en elkaar respecteert! In de woonkamer zouden we een bord kunnen ophangen waarop staat: In dit huis houden we van glimlachen en knuffels. Maar we kunnen ook zinnen toevoegen die zijn gericht op specifieke leden van de familie: we vinden het geweldig dat Luis zo creatief is.

2. We respecteren emoties (de hele familie)
Soms voelen we ons boos, soms blij of verdrietig ... Maar thuis moeten we alle emoties respecteren. Ouders moeten onze zoons en dochters helpen ze te begrijpen en te weten hoe ze met ze moeten omgaan. Op deze manier zullen de familierelaties die we bij ons thuis zullen opbouwen, veel gezonder en gelukkiger zijn.

3. Empathie begeleidt ons thuis
Wanneer we onze opvoeding baseren op empathie en proberen de attitudes en het gedrag van onze kinderen te begrijpen, kunnen we ze met respect en liefde behandelen. Maar we moeten onze kinderen ook leren empathie te hebben voor de mensen om hen heen.

4. Wij zorgen voor onszelf om voor te zorgen
Het lijkt misschien heel voor de hand liggend, maar juist omdat het zo fundamenteel is, vergeten we soms. Als we geestelijk gezonde ouders willen zijn, en zo onze kinderen een sfeer van geluk willen bieden, moeten we wat voor onszelf zorgen.

5. Thuis gebruiken we dialoog
Grenzen en normen zijn zeer noodzakelijk voor de ontwikkeling van kinderen en we moeten ze duidelijk en stevig vastleggen. We kunnen echter ook een beroep doen op de gezinsdialoog om tot consensus te komen. Op deze manier zullen we allemaal meer openstaan ​​om hen op een positievere manier te respecteren. Bovendien kunnen we anticiperen op de mogelijke problemen die kunnen optreden bij het verbreken ervan.

6. We leren ontspanningstechnieken
Soms hebben we het gevoel dat de situatie ons overweldigt, waardoor we ons optimisme en positiviteit verliezen. Het is normaal. Op deze momenten is het erg handig om enkele ontspanningstechnieken of bewuste ademhaling te kennen die ons helpen om weer rustig te worden. Het zijn natuurlijk hulpmiddelen die we onze kinderen kunnen leren gebruiken als ze het gevoel hebben dat ze de controle verliezen.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Leer kinderen het positieve in moeilijke situaties te zien, in de categorie Motivatie ter plaatse.


Video: Tips: Zo ga jij om met Angst en Paniek - Psycholoog Najla (Januari- 2023).